ママ

いびきママいびきがうるさいと言われた…いびきさんいびきをするようになった…いびきがうるさくて眠れない！という経験ありませんか？実は日本人の６人に１がいびきをかくと言われています。「いびき＝男性」のイメージがありますが、女性でもいびきはあり、...

枕ママ子どもが眠らない…まくらさん寝不足が酷すぎる…子どもが寝ないとママも辛くなりますよね。筆者も次男坊が寝ず、非常に苦労した経験があります。睡眠不足は子どもだけでなく、親にも影響し、心身ともにダメージを負います。逆に睡眠が整うことで、親子...

枕ママ朝の目覚めが良くない…まくらさん寝ても寝足りない…睡眠時間は十分なのに目覚めが良くない、寝足りないと感じませんか？それはもしかすると睡眠の質が低下しているかもしれません。睡眠と食べ物にも深い関係があるので、食事（食材・栄養素）を見直す...

枕ママ仕事ばかりでストレス…まくらさん子育てでストレスが溜まる…働くママさん、いつもお疲れ様です。忙しい毎日でストレス溜まってませんか？実はストレスは睡眠に影響するんです。「夜になかなか寝つけない…　朝起きても疲れが取れてない…」もしこんな...