食事 【注意】睡眠の質を下げる食べ物とは? 枕ママ 睡眠の質を下げたくない! まくらさん 今の熟睡を続けたい! 食事と睡眠の関係性は強いので、きちんとしたものを食べすことで快眠につながりますが、一歩間違えると睡眠を妨げる要因になります。そこで今回は睡眠の質が... 2024.09.16 食事
睡眠 働くママ必見!睡眠の質を高める食べ物 枕ママ 朝の目覚めが良くない… まくらさん 寝ても寝足りない… 睡眠時間は十分なのに目覚めが良くない、寝足りないと感じませんか?それはもしかすると睡眠の質が低下しているかもしれません。睡眠と食べ物にも深い関係がある... 2024.09.15 睡眠食事
睡眠 ストレス軽減で快眠を!働くママのためのメンタルケア 枕ママ 仕事ばかりでストレス… まくらさん 子育てでストレスが溜まる… 働くママさん、いつもお疲れ様です。忙しい毎日でストレス溜まってませんか?実はストレスは睡眠に影響するんです。「夜になかなか寝つけない… 朝起き... 2024.09.13 睡眠
睡眠 簡単!快眠になるコツ5選:手軽に質の良い睡眠を マクラくん ぐっすりと眠れた感じがしない… まくらさん 手軽な快眠法を試してみたい 忙しい毎日でなかなか眠れなかったり、疲れが取れなかったと感じてませんか?そんな人のために今回は「簡単にできる快眠のコツ5選」についてまとめ... 2024.09.08 睡眠