睡眠の質

まくらじいさん 枕を使うと肩がこる まくらばあさん 朝起きたら肩がこっている 枕は睡眠の質を上げますが、なんでもいい！と言うわけではありません。きちんとポイントを押さえないと肩こりの原因になります。そこで今回は「枕での肩こ...

まくらくん たくさん寝たはずなのに疲れる… すいちゃん 私はショートスリーパー！ 「理想の睡眠時間は〇〇時間！」なんてよく聞きますよね。でも人によって理想の睡眠時間は違うのはご存知でしたか？また同じ人でも、年齢や季節によっ...

まくらくん 日中の眠気がひどい… まくらさん あまり寝た気がしない… こんなことで悩んでいませんか？ぐっすりと眠れていないということは、寝る環境つまり寝室の環境が整っていない可能性があります。そこで今回はぐっすり眠れる寝室...

いびきママ いびきがうるさいと言われた… いびきさん いびきをするようになった… いびきがうるさくて眠れない！という経験ありませんか？実は日本人の６人に１がいびきをかくと言われています。「いびき＝男性」のイメージがあります...

まく太くん よく聞くけど正直どうなの？ まく子さん どの枕が自分に合うかな？ ブレインスリープは様々なメディアや広告で見かける人気の枕メーカーです。しかし購入を検討されている方の中には「使った人の口コミが気になる」「自分に...

枕ママ 起きてしばらく頭が覚めない… まくらさん 寝起きですぐに行動したい！ 「起きてしばらく動けない」「頭が起きない…」という時ありませんか？朝一の動き出しで日中の行動が変わり、結果として睡眠の質にもつながります...

枕ママ 今日はなんだか寝つけない まくらさん 寝るまでの時間を短くしたい 「明日早いから早く寝ないと…」という時ありませんか？寝つきが悪い焦りからさらに眠れなくなり、結果的に睡眠不足になってしまうことも。そこで今回...

枕ママ 睡眠の質を下げたくない！ まくらさん 今の熟睡を続けたい！ 食事と睡眠の関係性は強いので、きちんとしたものを食べすことで快眠につながりますが、一歩間違えると睡眠を妨げる要因になります。そこで今回は睡眠の質が...

枕ママ 朝の目覚めが良くない… まくらさん 寝ても寝足りない… 睡眠時間は十分なのに目覚めが良くない、寝足りないと感じませんか？それはもしかすると睡眠の質が低下しているかもしれません。睡眠と食べ物にも深い関係がある...

枕ママ 仕事ばかりでストレス… まくらさん 子育てでストレスが溜まる… 働くママさん、いつもお疲れ様です。忙しい毎日でストレス溜まってませんか？実はストレスは睡眠に影響するんです。「夜になかなか寝つけない…　朝起き...