睡眠

枕ママ睡眠の質を下げたくない！まくらさん今の熟睡を続けたい！食事と睡眠の関係性は強いので、きちんとしたものを食べすことで快眠につながりますが、一歩間違えると睡眠を妨げる要因になります。そこで今回は睡眠の質が下がる、注意すべき食べ物についてご...

枕ママ朝の目覚めが良くない…まくらさん寝ても寝足りない…睡眠時間は十分なのに目覚めが良くない、寝足りないと感じませんか？それはもしかすると睡眠の質が低下しているかもしれません。睡眠と食べ物にも深い関係があるので、食事（食材・栄養素）を見直す...

枕ママ仕事ばかりでストレス…まくらさん子育てでストレスが溜まる…働くママさん、いつもお疲れ様です。忙しい毎日でストレス溜まってませんか？実はストレスは睡眠に影響するんです。「夜になかなか寝つけない…　朝起きても疲れが取れてない…」もしこんな...

マクラくんぐっすりと眠れた感じがしない…まくらさん手軽な快眠法を試してみたい忙しい毎日でなかなか眠れなかったり、疲れが取れなかったと感じてませんか？そんな人のために今回は「簡単にできる快眠のコツ５選」についてまとめました。快眠で得られる３つ...