本記事では「肩こりがひどい」「首が痛い」と悩む方向けのおすすめ枕を紹介してます。あなたにぴったりの良い枕に出会うための参考になれば嬉しいです。
枕で肩こり、首が痛い！が起きる原因
重心が集中する
普通の枕は首の下に隙間があるタイプが多く、それが原因で首１点に重さが集中します。
その結果、首に痛みが発生すると言われています。
体のバランスが崩れる
自分に合わない枕を使うと寝返りをスムーズに行えず、体に負担がかかります。
また、猫背や巻き肩の姿勢（肩甲骨が開いた状態）になります。
その結果、肩こりが発生すると言われています。
適切な枕を見つけることで肩こり、首の痛みを改善することができます。
自分に合う枕で肩こり以外も快適に！
自然治癒力がアップする
自分に合った枕で体のバランスが整うと、寝ている間に脳から発せられる「自然治癒」の信号をスムーズに届けることができます。
より合う枕を使うことで自然治癒力を最大化することが可能です。
睡眠の質が向上する
良質な睡眠には、室温以外にも頭部の温度も関係しています。
頭の温度が高いと血流量が増えて寝にくくなりますが、低いと量が安定し、寝つきが良くなります。
人生の３分の１が良い習慣に
自分に合う枕を選んで睡眠の質が上がると、結果的に人生の３分の１を良い習慣に変えたといえます（８時間睡眠を想定）。
そして睡眠は心身の健康や日常生活のパフォーマンスにも影響するため、間接的に人生全体の質を向上させることにつながると考えられます。
食事や運動などの行動習慣を変えるのは大変ですが、睡眠の習慣は枕の選定のみであとは寝るだけです。
寝るだけで人生の３分の１も変わるならやらない手はないです。
肩こり、首が痛い！におすすめの枕
本ブログでは次の3つの枕をご紹介します。
ブレインスリープ ピロー ネックコンディショニング
◎特徴
・抜群の通気性で「脳を冷やす」枕
・あなただけの「首のカーブを整える」枕
・水洗いができる「清潔な」枕
| 項目 | 内容 |
| 価格 | 33,000円（税込） |
| サイズ（W×D×H） | 60×36×7.5~8.5(cm) |
| 中の素材 | ポリエチレン100% |
| 洗濯 | 可(シャワーで水洗い) |
| 高さ調整 | △（２パターンのみ） |
| カバー | 有 |
| 返品・交換 | 未使用・未開封（配送箱から開封していない状態）限定、到着日より8日以内。 |
口コミ（要約済み）とメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 使用したその日から実感できる。 入眠が良く、朝の目覚めが変わる。 通気性がよく、蒸れない。 | 半年ほどの使用でヘタる人が多い。 カバーの肌触りが合わない場合も。 対応、連絡の返信が遅い。 |
キュアレ『THE MAKURA』
◎特徴
・「自然治癒力を最大化」してくれる枕
・独自の三段構造で「特許を取得」した枕
・「整体効果を得られる」という枕
| 項目 | 内容 |
| 価格 | 39,600円 （税込・送料込） |
| サイズ（W×D×H） | 59×38×5（cm） |
| 中材 | エラストゴムパイプ |
| 洗濯 | 可（乾燥機NG） |
| 高さ調整 | ◎（⚠️基本しない） |
| カバー | 有 |
| 返品・交換 | (お客様都合は対応不可)商品到着後7日以内にフォーム、メールにて問合せ。 |
| 有料保証 | 終了 |
口コミ（要約済み）とメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 呼吸しやすい。特に仰向けがいい。 肩、首、背中、腰の悩みが改善する人も。 いびきの改善につながる人も。 | 整体向けで眠ることには不向き。 湿気がこもり、蒸れる可能性がある。 人によってはサイズが合わない可能性がある。 |
イッティ『六角脳枕』
◎特徴
・独自の「揺らぎ構造」で眠りを促す枕
・日本製で「日本人向け設計」の枕
・ヒンヤリした「保冷剤が入った」枕
| 項目 | 内容 |
| 価格 | 18,900円（税込） |
| サイズ（W×D×H） | 35×40×7（cm） |
| 中の素材 | 低反発マイクロウェーブ |
| 洗濯 | 不可(カバーのみ) |
| 高さ調整 | ×(タオルなどで調整) |
| カバー | 有 |
| 返品・交換 | 30日間使用後、満足できなかった場合は15日間以内に連絡することで全額返金。 |
口コミ（要約済み）とメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 保冷剤のおかげで心地よく眠れる。 スッキリ目覚められるようになる人もいる。 使用した翌日から効果を実感する人もいる。 | 保冷剤は冬も使えるとあるが、冷たい。 返品の際にも30日間は自宅での保管が必要。 枕が小さいと感じる方が多い。 |
肩こり、首が痛い！人向け枕の比較表
| 商品 | 価格 | ◎おすすめの人 |
|---|---|---|
 BRAIN SLEEP | 33,000円 | ・蒸れが気になっている ・入眠を重視したい ・特に首に痛みや悩みがある |
 キュアレ『THE MAKURA』 | 39,600円 | ・整体に頻繁に通っている ・今の枕は呼吸がしづらいと感じてる ・安眠用の枕を別に持っている |
 イッティ『六角脳枕』 | 18,900円 | ・頭部の熱で寝づらいと感じている ・目覚めのスッキリさを重視したい ・一定期間使ってから判断したい |
肩こり、首が痛い！に最適な枕とは？
今回は「肩こり、首が痛い！」という人向けの枕についてまとめました。
求めるものは人それぞれ違いますので、少しでもご自身の悩みを解消してくれる枕を見つけられたら嬉しいです。
「枕＝寝るためのグッズ」というイメージの方が多いですが、キュアレ『THE MAKURA』のように身体のバランスを整えることに特化している枕もあります。
ぜひご自身の悩みと照らし合わせて選んでみてください。
キュアレ『THE MAKURA』については、以下の記事で詳しく書いてあります。
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