睡眠

まくらくん たくさん寝たはずなのに疲れる… すいちゃん 私はショートスリーパー！ 「理想の睡眠時間は〇〇時間！」なんてよく聞きますよね。でも人によって理想の睡眠時間は違うのはご存知でしたか？また同じ人でも、年齢や季節によっ...

まくらさん 最近、怖い夢ばかりみる… いい夢が見たい！ 朝起きて「いい夢が見れたな〜」と思う人もいれば、「よかった、夢か…」とホッとした経験がある人も多いと思います。そんな時は同時に「なぜあんな夢を…」と疑問が湧いてきま...

まくらくん 日中の眠気がひどい… まくらさん あまり寝た気がしない… こんなことで悩んでいませんか？ぐっすりと眠れていないということは、寝る環境つまり寝室の環境が整っていない可能性があります。そこで今回はぐっすり眠れる寝室...

いびきママ いびきがうるさいと言われた… いびきさん いびきをするようになった… いびきがうるさくて眠れない！という経験ありませんか？実は日本人の６人に１がいびきをかくと言われています。「いびき＝男性」のイメージがあります...

枕ママ 子どもが眠らない… まくらさん 寝不足が酷すぎる… 子どもが寝ないとママも辛くなりますよね。筆者も次男坊が寝ず、非常に苦労した経験があります。睡眠不足は子どもだけでなく、親にも影響し、心身ともにダメージを負...

枕ママ 起きてしばらく頭が覚めない… まくらさん 寝起きですぐに行動したい！ 「起きてしばらく動けない」「頭が起きない…」という時ありませんか？朝一の動き出しで日中の行動が変わり、結果として睡眠の質にもつながります...

枕ママ 今日はなんだか寝つけない まくらさん 寝るまでの時間を短くしたい 「明日早いから早く寝ないと…」という時ありませんか？寝つきが悪い焦りからさらに眠れなくなり、結果的に睡眠不足になってしまうことも。そこで今回...

枕ママ 朝の目覚めが良くない… まくらさん 寝ても寝足りない… 睡眠時間は十分なのに目覚めが良くない、寝足りないと感じませんか？それはもしかすると睡眠の質が低下しているかもしれません。睡眠と食べ物にも深い関係がある...

枕ママ 仕事ばかりでストレス… まくらさん 子育てでストレスが溜まる… 働くママさん、いつもお疲れ様です。忙しい毎日でストレス溜まってませんか？実はストレスは睡眠に影響するんです。「夜になかなか寝つけない…　朝起き...

マクラくん ぐっすりと眠れた感じがしない… まくらさん 手軽な快眠法を試してみたい 忙しい毎日でなかなか眠れなかったり、疲れが取れなかったと感じてませんか？そんな人のために今回は「簡単にできる快眠のコツ５選」についてまとめ...