睡眠

枕ママ今日はなんだか寝つけないまくらさん寝るまでの時間を短くしたい「明日早いから早く寝ないと…」という時ありませんか？寝つきが悪い焦りからさらに眠れなくなり、結果的に睡眠不足になってしまうことも。そこで今回は眠れない夜に試してほしい、睡眠を...

枕ママ睡眠の質を下げたくない！まくらさん今の熟睡を続けたい！食事と睡眠の関係性は強いので、きちんとしたものを食べすことで快眠につながりますが、一歩間違えると睡眠を妨げる要因になります。そこで今回は睡眠の質が下がる、注意すべき食べ物についてご...

枕ママ朝の目覚めが良くない…まくらさん寝ても寝足りない…睡眠時間は十分なのに目覚めが良くない、寝足りないと感じませんか？それはもしかすると睡眠の質が低下しているかもしれません。睡眠と食べ物にも深い関係があるので、食事（食材・栄養素）を見直す...

枕ママ仕事ばかりでストレス…まくらさん子育てでストレスが溜まる…働くママさん、いつもお疲れ様です。忙しい毎日でストレス溜まってませんか？実はストレスは睡眠に影響するんです。「夜になかなか寝つけない…　朝起きても疲れが取れてない…」もしこんな...

マクラくんぐっすりと眠れた感じがしない…まくらさん手軽な快眠法を試してみたい忙しい毎日でなかなか眠れなかったり、疲れが取れなかったと感じてませんか？そんな人のために今回は「簡単にできる快眠のコツ５選」についてまとめました。快眠で得られる３つ...

マクラくん同じ枕を使ってるけどいいの？まくらさんできるだけ長く枕を使いたいな…皆さんは同じ枕を何年も使ってませんか？使っていた！という方は要注意です。実は１年ほどで寿命になる枕もあるんです。また、枕の効果を長持ちさせるためにはメンテナンスが...

A男くん今使っている枕って本当に自分に合っている？B子さん枕を新しくしたいけどお店に見に行く時間がないな…睡眠の質を向上させるのに枕は欠かせませんが自分に合っているのか、どんな枕を使えばいいかがわからない人が多いと思います。そんな人のために...

本記事では「肩こりがひどい」「首が痛い」と悩む方向けのおすすめ枕を紹介してます。あなたにぴったりの良い枕に出会うための参考になれば嬉しいです。枕で肩こり、首が痛い！が起きる原因重心が集中する普通の枕は首の下に隙間があるタイプが多く、それが原...